A หน้ากากตาไหมเป็นแบบหลวม ๆ ที่มีขนาดเล็กพอดีกับดวงตาของคุณซึ่งมักจะทำจากผ้าไหมหม่อนบริสุทธิ์ 100% ผ้ารอบดวงตาของคุณบางกว่าที่อื่น ๆ ในร่างกายของคุณและผ้าปกติไม่ได้ให้ความสะดวกสบายเพียงพอที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม,หน้ากากไหมคุณภาพสูงจะระบายอากาศได้ดีและจะไม่ทำให้ผิวของคุณแห้งหรือระคายเคืองในทางใดทางหนึ่ง สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่นหรือมีแนวโน้มที่จะนอนหลับร้อนพวกเขายังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันเหงื่อจากการหยดลงไปในดวงตาของคุณและรบกวนสิ่งที่อาจเป็นคืนที่สงบสุข

วิธีที่ดีที่สุดในการพักผ่อนในคืนที่ดีคือการ จำกัด การเปิดรับแสงก่อนนอน แสงจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ช่วยกระตุ้นสมองของคุณและทำให้การหลับยากขึ้น แต่การใช้สิ่งที่เรียบง่ายเหมือนกหน้ากากตาไหมสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้หน้ากากตาไหมในช่วง 2 ชั่วโมงแรกของการนอนหลับใช้เวลานานกว่าจะถึงเกณฑ์ของพวกเขาสำหรับการตื่นขึ้นมามากกว่าคนที่ไม่ได้สวมใส่ ดังนั้นหากคุณกำลังดิ้นรนกับโรคนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับลองสวมใส่หน้ากากตาไหมเป็นเวลาสองชั่วโมงก่อนนอน อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการนอนหลับที่ไม่ถูกรบกวน 7-8 ชั่วโมง

นอกจากนี้ความคิดในการนอนหลับด้วยหมอนคอฟังค่อนข้างอึดอัด แต่หลายคนสาบานกับพวกเขา มาสก์ตาผ้าไหมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวบอบบางหรือแพ้เพราะพวกเขาจะไม่ให้คุณรู้สึกคันที่รู้สึกว่าหมอนทำ นอกจากนี้พวกเขาสะดวกสบายกว่าส่วนใหญ่เพราะพวกเขาสามารถสอดคล้องกับใบหน้าของคุณได้ดีขึ้น หากคุณมีปัญหาย้อนกลับให้ใช้ไฟล์หน้ากากตาไหมเนื่องจากพนักพิงศีรษะอาจทำให้การนอนหลับอยู่เคียงข้างคุณง่ายขึ้นเช่นกัน เมื่อสวมใส่รอบดวงตาของคุณหน้ากากเหล่านี้จะปิดกั้นแสงทั้งหมด สิ่งนี้จะช่วยหลอกสมองของคุณให้คิดว่ามันมืดและส่งสัญญาณสงบลงไปยังต่อมไพเนียลของคุณ (ส่วนหนึ่งของสมองของเราที่รับผิดชอบในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจของเรา) การเปลี่ยนแปลงทางเคมีของร่างกายนี้สามารถทำให้เกิดวัฏจักร REM ที่ลึกขึ้นในที่สุดการปรับปรุงปริมาณและคุณภาพของการนอนหลับที่คุณได้รับ