A หน้ากากตาไหมเป็นผ้าปิดตาแบบหลวมๆ ที่มักจะมีขนาดเดียวพอดี มักทำจากผ้าไหมหม่อนบริสุทธิ์ 100% ผ้ารอบดวงตาจะบางกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายโดยธรรมชาติ และผ้าทั่วไปไม่ได้ให้ความสะดวกสบายเพียงพอแก่การสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม,หน้ากากไหมคุณภาพสูงจะระบายอากาศได้ดีและไม่ทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคืองแต่อย่างใด สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อุ่นกว่าหรือมักจะเป็นคนชอบนอนร้อน ผ้าเหล่านี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันไม่ให้เหงื่อไหลเข้าตาและรบกวนการพักผ่อนในค่ำคืนอันเงียบสงบ

วิธีที่ดีที่สุดในการพักผ่อนยามค่ำคืนคือการจำกัดแสงก่อนนอน แสงจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ช่วยกระตุ้นสมองของคุณและทำให้นอนหลับยากขึ้น แต่ใช้สิ่งง่ายๆ เช่นหน้ากากตาไหมสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้ผ้าปิดตาผ้าไหมในช่วง 2 ชั่วโมงแรกของการนอนหลับจะใช้เวลาในการตื่นตัวนานกว่าผู้ที่ไม่ได้สวม ดังนั้น หากคุณกำลังประสบปัญหานอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ ให้ลองสวมใส่หน้ากากตาไหมสองชั่วโมงก่อนนอน อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการนอนหลับโดยไม่ถูกรบกวนเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมง

นอกจากนี้ แนวคิดเรื่องการนอนหนุนหมอนรองคออาจฟังดูไม่สบายตัวนัก แต่หลายๆ คนกลับสาบานเช่นนั้น มาส์กตาไหมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแพ้ง่ายหรืออาการแพ้เนื่องจากไม่ทำให้คุณรู้สึกคันเหมือนหมอนบางประเภท นอกจากนี้ยังสวมใส่สบายกว่าส่วนใหญ่เนื่องจากปรับให้เข้ากับใบหน้าของคุณได้ดีกว่า หากคุณมีปัญหาย้อนกลับ ให้ใช้ของคุณหน้ากากตาไหมเพราะพนักพิงศีรษะอาจทำให้การนอนตะแคงง่ายขึ้นเช่นกัน เมื่อสวมรอบดวงตา หน้ากากเหล่านี้จะบังแสงทั้งหมดด้วย สิ่งนี้จะช่วยหลอกสมองของคุณให้คิดว่ามันมืดและส่งสัญญาณสงบลงไปยังต่อมไพเนียลของคุณ (ส่วนหนึ่งของสมองของเราที่รับผิดชอบในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ) การเปลี่ยนแปลงทางเคมีในร่างกายสามารถกระตุ้นให้เกิดวงจร REM ที่ลึกขึ้น ซึ่งท้ายที่สุดจะช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพการนอนหลับที่คุณได้รับ