การนอนหลับให้เพียงพอนั้นจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้คุณทำงานได้อย่างเต็มที่ตลอดเวลา เมื่อคุณเหนื่อยล้า สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือดิ้นรนเพื่อให้รู้สึกสบายตัวในห้องของคุณ คุณสนใจที่จะเรียนรู้ว่าคุณสามารถรักษาความสงบได้หรือไม่ด้วยวิธีการที่เหมาะสมปลอกหมอนผ้าไหมหม่อน. หนึ่งที่ทำหน้าที่ขจัดความชื้นออกจากร่างกายของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ คุณต้องแน่ใจว่าผ้าฝ้ายจะไม่ระคายเคืองผิวของคุณหรือทำให้คุณร้อนเกินไป เพราะการรักษาความอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็คงไม่อยากร้อนเกินไปเช่นกัน การร้อนเกินไปอาจทำให้หลับยากหรือหลับไม่สนิท

จำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ต่อคืนคือระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกปลอกหมอนผิดประเภท อาจทำให้นอนหลับได้ยาก ปลอกหมอนที่เหมาะสมควรเป็นแบบระบายอากาศได้ดีและช่วยให้อากาศหมุนเวียนได้ดี หากอุณหภูมิในห้องสูงเกินไป ไม่ว่าจะอยู่ภายในหรือภายนอก คุณอาจไม่รู้สึกสบายตัว ดังนั้น เพื่อให้ได้การนอนหลับอย่างไม่สะดุดตามต้องการ คุณอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบางอย่าง

หากต้องการการนอนหลับที่สบายยิ่งขึ้น นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเลือกปลอกหมอนผ้าไหมที่ดูดซับความชื้นและทนทาน

อุณหภูมิส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร

ดังนั้นเหตุใดการเปลี่ยนไปใช้จึงเป็นเรื่องดีปลอกหมอนผ้าไหม 6Aที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้? เนื่องจากอุณหภูมิส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับ เรามาอธิบายกัน

จากการวิจัยของมูลนิธิการนอนหลับพบว่าในระหว่างการนอนหลับตามปกติ อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลง การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเกี่ยวข้องกับจังหวะการทำงานของร่างกาย ร่างกายของคุณจะรับรู้ว่าถึงเวลาที่คุณต้องเข้านอนเมื่อพระอาทิตย์ตก และร่างกายจะเริ่มเย็นลงเพื่อเตรียมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงนี้

เป็นเรื่องปกติที่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะยังคงลดลงต่อไปแม้ว่าคุณจะหลับไปแล้วก็ตาม อุณหภูมิจะลดลงในช่วงสองระยะแรกของวงจรการนอนหลับ ก่อนที่จะเริ่มสูงขึ้นอีกครั้งในช่วงระยะที่สาม อุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกายของคุณอยู่ที่ประมาณ 98.5 องศาฟาเรนไฮต์ อุณหภูมิร่างกายของคุณอาจลดลงได้ถึงสององศาในขณะที่คุณนอนหลับ

ร่างกายของคุณอาจรับรู้ได้ว่าคุณกำลังประสบปัญหาหากร่างกายอบอุ่นเกินไปในเวลากลางคืน และส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับของคุณได้รับผลกระทบในทางลบ ระดับความสามารถในการรักษาอุณหภูมิให้คงที่ของร่างกายอาจได้รับการขัดขวางจากปัจจัยภายนอก ซึ่งอาจทำให้คุณต้องตื่นนอน

ตัวอย่างเช่น คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่คุณตื่นขึ้นกลางดึกแล้วถอดถุงเท้าหรือผ้าห่มออกหรือไม่ เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถรักษาอุณหภูมิปกติได้ จึงทำให้คุณสะดุ้งตื่นและบังคับให้คุณต้องทำบางอย่าง

คุณมีความอ่อนไหวมากที่สุดในช่วง NREM

สองระยะแรกของการนอนหลับเรียกว่าการนอนหลับคลื่นช้า และเกิดขึ้นเป็นลำดับแรกของวงจรการนอนหลับ ในระยะนี้มักเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว ในระยะการนอนหลับเหล่านี้ยังเป็นช่วงที่คุณจะได้สัมผัสกับการนอนหลับที่ลึกที่สุดและฟื้นฟูร่างกายได้มากที่สุด ดังนั้น การหยุดชะงักในช่วงเวลาดังกล่าวอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าในวันถัดไป

ยิ่งคุณใช้เวลาหลับแบบไม่กลอกตาอย่างรวดเร็ว (NREM) นานเท่าไร โดยไม่ตื่นขึ้นมา คุณก็จะยิ่งนอนหลับได้สบายขึ้นตลอดทั้งคืน คุณสามารถพักผ่อนได้อย่างสบายใจโดยปฏิบัติตามเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ ซึ่งได้แก่:

• แม้ในวันที่อากาศร้อนที่สุด คุณสามารถรักษาห้องนอนของคุณให้สบายได้โดยการดึงม่านและปิดประตู
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงค่ำ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ทำให้ลดอุณหภูมิลงก่อนเข้านอนได้ยากขึ้น
• เลือกชุดเครื่องนอนจากธรรมชาติ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือปลอกหมอนผ้าไหมเพราะการทอที่ทำให้การหมุนเวียนของอากาศดีขึ้น
• การลดอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศ อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างสบายอยู่ระหว่าง 60 ถึง 65 องศาฟาเรนไฮต์ ดังนั้นให้ตั้งเทอร์โมสตัทของคุณไว้ที่ช่วงดังกล่าว

การคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายมากขึ้น คุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ปลอกหมอนที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้หรือไม่ ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างสิ่งเพิ่มเติมบางส่วนที่คุณต้องพิจารณา

เหตุใดจึงต้องใช้เครื่องควบคุมอุณหภูมิปลอกหมอนผ้าไหมแท้ 100%?

ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการต้องนอนหลับไม่เพียงพอตลอดคืน ยกเว้นแต่ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อสวมวัสดุที่ใช้นอน!

คุณพบว่าตัวเองเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือคุณมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากผ้าที่คุณใช้นอนนั้นคันหรือร้อนเกินไปหรือไม่ การลงทุนในปลอกหมอนที่ปรับอุณหภูมิได้ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม

อุณหภูมิร่างกายของคุณจะได้รับการรักษาที่ดีขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของปลอกหมอนผ้าไหมเย็น.เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้พักผ่อนอย่างสบายตลอดคืนขณะที่คุณนอนหลับ

ปลอกหมอนระบายความร้อนแบบใดที่มีประสิทธิภาพสูงสุด? ปลอกหมอนระบายความร้อนแบบผ้าไหมเป็นคำแนะนำอันดับต้นๆ ของเรา ในขณะที่คุณงีบหลับ ผ้าไหมจะดูดซับความชื้นออกจากร่างกายของคุณโดยธรรมชาติ เนื่องจากไม่ได้ทำจากวัสดุสังเคราะห์ใดๆ การใช้ปลอกหมอนผ้าไหมสามารถช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายให้สบายได้ ดังนั้น คุณจะสัมผัสได้ถึงความร้อนน้อยลงในตอนกลางคืนและมีการรบกวนน้อยลงในระหว่างการนอนหลับแบบ NREM

ประโยชน์ของปลอกหมอนผ้าไหม

ปลอกหมอนผ้าไหมเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนปลอกหมอนที่ทำจากไม้ไผ่หรือตัวเลือกอื่นๆ ที่มีอยู่ ปลอกหมอนผ้าไหมช่วยระบายความร้อนได้ดี ซึ่งแตกต่างจากผ้าฝ้ายหรือโพลีเอสเตอร์ เพราะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เช่น ขนสัตว์ เชื้อรา ไรฝุ่น และละอองเกสรดอกไม้ ปลอกหมอนผ้าไหมทนต่อผลกระทบของสารก่อภูมิแพ้ จึงป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้ที่พบได้ทั่วไปในสิ่งแวดล้อมเกาะติดกับปลอกหมอน ซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณโล่งขึ้น เพื่อให้คุณพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และนอนหลับได้สบายยิ่งขึ้น

ไหมหม่อนนำมาทำเป็นผ้าไหมคุณภาพสูงสุดปลอกหมอนผ้าไหมแท้เช่นที่จำหน่ายโดยบริษัท Blissy ผ้าชนิดนี้แห้งเร็วและช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิร่างกายให้สบายได้ด้วยการระบายความชื้นออกไป

ทำอย่างไรได้บ้างปลอกหมอนลายเรียบง่ายทำให้การนอนหลับของคุณแตกต่างมากขนาดนั้นเลยเหรอ?

ปลอกหมอนผ้าไหมระบายอากาศได้ดีกว่าปลอกหมอนชนิดอื่นปลอกหมอนผ้าไหมแท้เนื่องจากไม่กักเก็บความชื้น การเคลื่อนไหวของความชื้นและเหงื่อในร่างกายเลียนแบบกลไกการระบายความร้อนที่มีอยู่ในร่างกายอยู่แล้ว จึงช่วยให้คุณควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ดีขึ้น ผ้าไหมทอเนื้อนุ่มช่วยให้ลมสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ ซึ่งหมายความว่าผ้าไหมระบายอากาศได้ดีกว่าผ้าชนิดอื่นและทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

ข้อดีเพิ่มเติมของผ้าไหมมีดังนี้:

• ช่วยป้องกันผมชี้ฟู ด้วยเนื้อสัมผัสที่นุ่มลื่นของไหม ทำให้ผมของคุณลื่นสลวยขณะนอนหลับได้ง่ายขึ้น ผมของคุณจะยาวขึ้นและดูสวยอยู่เสมอเพราะไม่พันกันหรือขาดง่าย
• ผ้าไหมจะช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติเอาไว้ได้ เนื่องจากผ้าไหมทอขึ้นด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง จึงทำให้มีโอกาสดูดซับความชื้นจากผิวของคุณน้อยลง หากคุณมีผิวแห้ง การเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมอาจช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกชุ่มชื้นมากขึ้น
• มีประสิทธิภาพในการป้องกันสิว ผ้าไหมไม่กักเก็บสารก่อภูมิแพ้และมีแนวโน้มที่จะดูดซับน้ำมันจากผิวของคุณน้อยกว่าวัสดุอื่นๆ ดังนั้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าจำนวนสิวลดลง

เมื่อพูดถึงกิจวัตรการนอนของคุณ การใช้ปลอกหมอนผ้าไหมธรรมชาติอาจเป็นประโยชน์ได้หลายประการ รวมทั้งเหตุผลที่ระบุไว้ข้างต้น และการรักษาอุณหภูมิร่างกายที่เย็นลงด้วย

อะไรดีที่สุดปลอกหมอนผ้าไหมเย็น?

ปลอกหมอนผ้าไหมอันแสนวิเศษถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ชอบนอนอุ่น และคุณสามารถหาซื้อได้ในท้องตลาดในปัจจุบัน หมอนของเรามีข้อดีดังต่อไปนี้ ซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้น:

• ผ้าที่สวมใส่สบายและยืดหยุ่นเป็นพิเศษ
• ผ้าไหมที่สามารถดูดซับความชื้นได้
• คุณสมบัติการทำความเย็น
• การควบคุมอุณหภูมิที่ดีขึ้น

คุณทราบหรือไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอุณหภูมิในห้องนอนไว้ที่ 180-240 องศาเซลเซียส เพื่อให้นอนหลับสบายตลอดคืน อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการนอนหลับตลอดทั้งคืน คุณไม่จำเป็นต้องปรับอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้ต่ำลงจนสุด

แม้ว่าอุณหภูมิในห้องจะสูงขึ้น แต่ปลอกหมอนที่ช่วยระบายความร้อนได้ดีที่สุดก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิและทำให้ร่างกายเย็นสบายได้ การเปลี่ยนไม่เพียงแต่ปลอกหมอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวัสดุที่ใช้ทำเครื่องนอนก็อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึง แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณ

คุณควรพิจารณาการเปลี่ยนไปใช้ผ้าไหมสำหรับปลอกหมอนของคุณหากคุณกำลังใช้เรยอน ซาติน คอตตอน หรือวัสดุเหล่านี้ผสมกัน คุณจะสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์เชิงบวกมากมายที่ได้จากการบริโภคเส้นใยธรรมชาติเหล่านี้!

ผ้าไหมช่วยลดความร้อนได้มากกว่าผ้าซาตินหรือไม่?

คุณอาจเป็นเจ้าของแล้วปลอกหมอนผ้าซาตินโพลีในกรณีนี้คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผ้าซาตินและผ้าไหม ผ้าซาตินมีราคาถูกกว่าผ้าไหม แต่ดูเงางามเหมือนกันในรูปภาพบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม ผ้าซาตินไม่ได้ให้ข้อดีเหมือนกันแต่อย่างใด

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะลงทุนกับผ้าไหมหากคุณมีเงินมากพอที่จะทำแบบนั้น ผ้าไหมเป็นวัสดุที่ดีที่สุดที่จะใช้หากคุณต้องการให้อุณหภูมิของร่างกายได้รับการควบคุมตามธรรมชาติในขณะที่คุณนอนหลับ แม้ว่าผ้าซาตินจะให้ความรู้สึกเรียบเนียนกว่าและมีราคาถูกกว่าก็ตาม

คุณไม่อาจละเลยคุณประโยชน์ของผ้าไหมได้เพียงเพราะว่ามันมีรูปลักษณ์ที่สวยงามและหรูหรา แม้ว่ามันจะดูบอบบาง แต่จริงๆ แล้วมันมีความแข็งแรงทนทานมาก และจะทำให้คุณนอนหลับสบายได้ตลอดคืน

เนื่องจากผ้าซาตินระบายอากาศได้น้อยกว่าและอาจทำให้เกิดเหงื่อออกได้ง่ายกว่า ผ้าไหมจึงเป็นผ้าที่เย็นกว่าเมื่อสวมใส่ ดังนั้นคุณไม่ควรสวมผ้าซาตินขณะนอนหลับ เพราะจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัด ผ้าไหมให้ความรู้สึกนุ่มสบายกว่าและดูเรียบเนียนกว่า ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นตลอดทั้งคืน

ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งมหัศจรรย์ปลอกหมอนผ้าไหม

การลงทุนซื้อปลอกหมอนผ้าไหมเป็นความคิดที่ดีหรือไม่? ใช่แล้ว! ปลอกหมอนผ้าไหมที่สวยงามมีให้เลือกหลายขนาด รวมถึงขนาดที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ และสามารถซักด้วยเครื่องซักผ้าได้ หากคุณต้องการเริ่มต้นการเลือก เราขอแนะนำปลอกหมอนผ้าไหม 3 แบบดังต่อไปนี้:

1.ความงดงามอลังการปลอกหมอนผ้าไหมสีขาวผลิตจากผ้าไหม (มาตรฐาน)

2.ความงดงามอลังการปลอกหมอนผ้าไหมแท้100%มีลักษณะเป็นเม่น (เยาวชน)

3.ความยิ่งใหญ่ปลอกหมอนผ้าไหมเคลือบสีม่วงอมเบร (คิง)

หากคุณใช้ปลอกหมอนของเรา รับรองว่าคุณจะนอนหลับสบายยิ่งขึ้น ปลอกหมอนทุกใบที่คุณซื้อจากร้านของเรามีคำแนะนำในการดูแลรักษาเฉพาะของตัวเอง หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนการบำรุงรักษาที่แนะนำ คุณจะรักษารูปลักษณ์ใหม่ให้กับปลอกหมอนของคุณได้แม้จะซักแล้วก็ตาม

ปลอกหมอนผ้าไหมที่สวยงามสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความร้อนมากเกินไป ลดอาการแพ้ รักษาความชื้นของผิว และแม้กระทั่งป้องกันผมขาด ทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องใช้วัสดุที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์หรือที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้อย่างเหมาะสม!