การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้คุณทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพตลอดเวลา เมื่อคุณเหนื่อยล้า สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือการพยายามหาความสบายในห้อง คุณสนใจที่จะเรียนรู้ว่าคุณสามารถรักษาความเย็นด้วยวิธีการที่เหมาะสมได้หรือไม่ปลอกหมอนผ้าไหมหม่อน. หนึ่งที่ทำหน้าที่ดูดซับความชื้นออกจากร่างกายของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ คุณต้องแน่ใจว่าผ้าฝ้ายจะไม่ระคายเคืองผิวหรือทำให้คุณร้อนเกินไป เพราะการรักษาความอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็ไม่ควรร้อนเกินไปเช่นกัน การร้อนเกินไปอาจทำให้นอนหลับยากหรือหลับไม่สนิท

ปริมาณการนอนหลับที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ต่อคืนอยู่ระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกปลอกหมอนที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้นอนหลับยากได้ ปลอกหมอนที่เหมาะสมควรระบายอากาศได้ดีและส่งเสริมการหมุนเวียนของอากาศ หากอุณหภูมิในห้องสูงเกินไป ไม่ว่าจะอยู่ภายในหรือภายนอก คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัว ดังนั้น เพื่อให้ได้การนอนหลับที่ต่อเนื่องยาวนานตามที่ต้องการ คุณอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบางอย่าง

เพื่อการนอนหลับที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้น นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเลือกปลอกหมอนผ้าไหมที่ดูดซับความชื้นและทนทาน

อุณหภูมิส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร

ดังนั้นเหตุใดการเปลี่ยนไปใช้จึงเป็นเรื่องดีปลอกหมอนผ้าไหม 6Aที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้? เพราะอุณหภูมิมีผลต่อความสามารถในการนอนหลับ เรามาอธิบายกัน

ระหว่างการนอนหลับปกติ อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลง ตามการวิจัยของมูลนิธิการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเชื่อมโยงกับจังหวะชีวภาพของร่างกาย ร่างกายของคุณจะรับรู้ว่าถึงเวลาเข้านอนเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน และจะเริ่มเย็นลงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนผ่านนี้

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะยังคงลดลงอย่างต่อเนื่องแม้หลังจากที่คุณหลับไปแล้ว อุณหภูมิจะลดลงในช่วงสองช่วงแรกของวงจรการนอนหลับ ก่อนที่จะเริ่มสูงขึ้นอีกครั้งในช่วงที่สาม อุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกายอยู่ที่ประมาณ 98.5 องศาฟาเรนไฮต์ เป็นไปได้ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณอาจลดลงมากถึงสององศาในขณะที่คุณนอนหลับ

ร่างกายของคุณอาจรับรู้ได้ว่าคุณกำลังมีปัญหาหากร่างกายร้อนเกินไปในตอนกลางคืน ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับของคุณได้รับผลกระทบในทางลบ ระดับความสามารถในการรักษาอุณหภูมิให้คงที่ของร่างกายอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยภายนอก ซึ่งอาจทำให้คุณตื่นขึ้นได้

ตัวอย่างเช่น คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่คุณตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วถอดถุงเท้าหรือผ้าห่มออกหรือไม่? เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถรักษาอุณหภูมิปกติไว้ได้ มันจึงทำให้คุณตื่นขึ้นและบังคับให้คุณทำอะไรบางอย่าง

คุณมีความอ่อนไหวมากที่สุดในช่วง NREM

สองระยะแรกของการนอนหลับเรียกว่าการนอนหลับแบบคลื่นช้า (slow-wave sleep) และเกิดขึ้นเป็นลำดับแรกของวงจรการนอนหลับ ในระยะนี้มักเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากที่สุด ในระยะนี้ยังเป็นช่วงที่คุณจะได้สัมผัสกับการนอนหลับที่ลึกที่สุดและฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด ดังนั้น การรบกวนในช่วงเวลาดังกล่าวอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าในวันรุ่งขึ้น

ยิ่งคุณใช้เวลาหลับแบบไม่หลับเร็ว (NREM) โดยไม่ตื่นมากเท่าไหร่ คุณภาพการนอนหลับของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นตลอดทั้งคืน คุณสามารถพักผ่อนได้อย่างสบายใจโดยปฏิบัติตามเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ ซึ่งรวมถึง:

• แม้ในวันที่อากาศร้อนที่สุด คุณสามารถรักษาห้องนอนของคุณให้สบายได้โดยการปิดม่านและปิดประตู
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงดึก การออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ทำให้ลดอุณหภูมิลงก่อนเข้านอนได้ยากขึ้น
• เลือกเครื่องนอนจากธรรมชาติ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือปลอกหมอนผ้าไหมเพราะการทอแบบถักทอทำให้มีการหมุนเวียนของอากาศที่ดีขึ้น
• การลดอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศ อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างสบายอยู่ระหว่าง 60 ถึง 65 องศาฟาเรนไฮต์ ดังนั้นให้ตั้งเทอร์โมสตัทของคุณไว้ที่ช่วงดังกล่าว

การคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้น คุณยังมีคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ปลอกหมอนที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้หรือไม่? ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างเพิ่มเติมที่คุณต้องพิจารณา

เหตุใดจึงต้องใช้เครื่องควบคุมอุณหภูมิปลอกหมอนผ้าไหมแท้ 100%?

ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการต้องนอนหลับไม่เพียงพอตลอดคืน ยกเว้นแต่คุณจะรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อสวมชุดที่นอนอยู่!

คุณเคยรู้สึกเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือมีปัญหาในการนอนหลับเพราะผ้าที่ใช้นอนคันหรือร้อนเกินไปหรือไม่? การลงทุนในปลอกหมอนที่ควบคุมอุณหภูมิได้ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายเป็นทางออกที่ดีเยี่ยมสำหรับปัญหานี้

อุณหภูมิร่างกายของคุณจะคงอยู่ได้ดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือของปลอกหมอนผ้าไหมเย็น.เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้พักผ่อนอย่างสบายตลอดคืนขณะนอนหลับ

ปลอกหมอนระบายความร้อนแบบใดที่ระบายอากาศได้ดีที่สุด? ปลอกหมอนระบายความร้อนด้วยผ้าไหมคือสิ่งที่เราแนะนำเป็นอันดับแรก ในขณะที่คุณนอนหลับ ผ้าไหมจะดูดซับความชื้นออกจากร่างกายของคุณตามธรรมชาติ เพราะไม่ได้ทำจากวัสดุสังเคราะห์ใดๆ การใช้ปลอกหมอนผ้าไหมสามารถช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับที่สบาย ทำให้คุณรู้สึกร้อนน้อยลงในตอนกลางคืนและถูกรบกวนน้อยลงระหว่างการนอนหลับแบบ NREM

ประโยชน์ของปลอกหมอนผ้าไหม

ทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนปลอกหมอนไม้ไผ่หรือตัวเลือกอื่นๆ ที่มีอยู่คือปลอกหมอนผ้าไหมที่ให้ความเย็นสบาย ปลอกหมอนผ้าไหมต่างจากผ้าฝ้ายหรือโพลีเอสเตอร์ตรงที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เช่น ขนสัตว์เลี้ยง เชื้อรา ไรฝุ่น และละอองเกสรดอกไม้ อีกทั้งยังทนทานต่อผลกระทบของสารก่อภูมิแพ้ ช่วยป้องกันสารก่อภูมิแพ้ที่มักพบในสิ่งแวดล้อมไม่ให้เกาะติดปลอกหมอน ซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณโล่ง เพื่อให้คุณได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่และนอนหลับสบายยิ่งขึ้น

ไหมหม่อนนำมาทำเป็นเส้นใยคุณภาพสูงสุดปลอกหมอนผ้าไหมแท้เช่นเดียวกับที่ขายโดย Blissy ผ้าชนิดนี้แห้งเร็วและช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิร่างกายให้สบายด้วยการระบายความชื้น

จะสามารถทำอย่างไรได้ปลอกหมอนเรียบง่ายทำให้การนอนหลับของคุณแตกต่างขนาดนั้นเลยเหรอ?

ปลอกหมอนผ้าไหมระบายอากาศได้ดีกว่าปลอกหมอนชนิดอื่นปลอกหมอนผ้าไหมแท้เพราะไม่กักเก็บความชื้น การเคลื่อนไหวของความชื้นและเหงื่อในร่างกายเลียนแบบกลไกการระบายความร้อนที่มีอยู่ในร่างกายอยู่แล้ว ช่วยให้คุณควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ดีขึ้น ผ้าไหมเนื้อนุ่มที่ทออย่างประณีตสามารถระบายอากาศได้อย่างคล่องตัว หมายความว่าผ้าไหมระบายอากาศได้ดีกว่าผ้าชนิดอื่น และทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

ข้อดีเพิ่มเติมของผ้าไหมมีดังนี้:

• ช่วยป้องกันผมไม่ให้ชี้ฟู ด้วยเนื้อสัมผัสที่นุ่มลื่นของไหม เส้นผมของคุณจะลื่นไหลได้ง่ายขณะนอนหลับ เส้นผมของคุณจะยาวขึ้นและดูสวยอยู่เสมอ เพราะไม่พันกันหรือขาดง่าย
• จะช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติไว้ได้ เนื่องจากวิธีการทอผ้าไหมจึงทำให้มีโอกาสดูดซับความชื้นจากผิวได้น้อยลง หากคุณมีผิวแห้ง การเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมอาจช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกชุ่มชื้นมากขึ้น
• มีประสิทธิภาพในการป้องกันสิว ผ้าไหมไม่กักเก็บสารก่อภูมิแพ้และมีแนวโน้มที่จะดูดซับน้ำมันจากผิวของคุณน้อยกว่าวัสดุอื่นๆ ส่งผลให้คุณอาจสังเกตเห็นว่าจำนวนการเกิดสิวลดลง

เมื่อพูดถึงกิจวัตรการนอนของคุณ การใช้ปลอกหมอนผ้าไหมธรรมชาติอาจเป็นประโยชน์ได้ด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงเหตุผลที่ระบุไว้ข้างต้นและการรักษาอุณหภูมิร่างกายที่เย็นลงด้วย

อะไรดีที่สุดปลอกหมอนผ้าไหมเย็น?

ปลอกหมอนผ้าไหมเนื้อดีเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ชอบนอนอุ่น และคุณสามารถหาซื้อได้ในท้องตลาดปัจจุบัน หมอนของเรามีข้อดีดังต่อไปนี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้น:

• ผ้าที่สวมใส่สบายและยืดหยุ่นเป็นพิเศษ
• ผ้าไหมที่สามารถดูดซับความชื้นได้
• คุณสมบัติการทำความเย็น
• การควบคุมอุณหภูมิที่ดีขึ้น

รู้ไหมว่าเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอุณหภูมิในห้องนอนให้อยู่ระหว่าง 66 ถึง 70 องศาฟาเรนไฮต์ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการนอนหลับตลอดทั้งคืน คุณไม่จำเป็นต้องปรับอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้ต่ำลงจนสุด

แม้ว่าอุณหภูมิในห้องจะสูงขึ้น แต่ปลอกหมอนเย็นสบายที่มีประสิทธิภาพที่สุดก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิและรักษาความเย็นได้ การเปลี่ยนไม่เพียงแต่ปลอกหมอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวัสดุที่ใช้ทำเครื่องนอนด้วยก็อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องพิจารณา ซึ่งแน่นอนว่าขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณ

คุณควรพิจารณาการเปลี่ยนไปใช้ผ้าไหมสำหรับปลอกหมอนของคุณหากคุณกำลังใช้เรยอน ผ้าซาติน ผ้าฝ้าย หรือวัสดุผสมเหล่านี้อยู่ คุณจะสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์เชิงบวกมากมายจากการบริโภคเส้นใยธรรมชาติเหล่านี้!

ผ้าไหมช่วยลดความร้อนได้มากกว่าผ้าซาตินหรือไม่?

คุณอาจเป็นเจ้าของแล้วปลอกหมอนผ้าซาตินโพลีในกรณีนี้คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผ้าซาตินและผ้าไหม ผ้าซาตินมีราคาถูกกว่าผ้าไหม แต่ดูแวววาวเหมือนกันในรูปภาพบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ได้ให้ข้อดีเหมือนกันแต่อย่างใด

ถึงเวลาลงทุนกับผ้าไหมแล้ว หากคุณมีงบประมาณเพียงพอ ผ้าไหมเป็นวัสดุที่ดีที่สุดหากคุณต้องการควบคุมอุณหภูมิร่างกายตามธรรมชาติขณะนอนหลับ แม้ว่าผ้าซาตินอาจให้ความรู้สึกเรียบเนียนกว่าและราคาถูกกว่าก็ตาม

คุณไม่อาจมองข้ามคุณประโยชน์ของผ้าไหมเพียงเพราะมันมีรูปลักษณ์ที่งดงามและหรูหรา แม้ว่าผ้าไหมอาจดูบอบบาง แต่จริงๆ แล้วผ้าไหมมีความแข็งแรงทนทานมาก และช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้ตลอดคืน

เนื่องจากผ้าซาตินระบายอากาศได้น้อยกว่าและมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดเหงื่อออกมากกว่า ผ้าไหมจึงเป็นผ้าที่เย็นสบายกว่าผ้าซาติน ดังนั้น คุณไม่ควรสวมผ้าซาตินนอน เพราะจะทำให้รู้สึกร้อนเกินไป ผ้าไหมให้ความรู้สึกนุ่มสบายกว่าและดูเรียบเนียนกว่า ช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นตลอดทั้งคืน

ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งมหัศจรรย์ปลอกหมอนผ้าไหม

ลงทุนซื้อปลอกหมอนผ้าไหมดีไหม? ใช่เลย! ปลอกหมอนผ้าไหมสวยๆ มีให้เลือกหลากหลายขนาด รวมถึงขนาดที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ และสามารถซักด้วยเครื่องซักผ้าได้ เพื่อเริ่มต้นการเลือกปลอกหมอน ขอแนะนำ 3 ปลอกหมอนที่เราแนะนำ:

1.ความงดงามอลังการปลอกหมอนผ้าไหมสีขาวทำจากผ้าไหม (มาตรฐาน)

2.ความงดงามตระการตาปลอกหมอนผ้าไหมแท้ 100%มีลักษณะเป็นเม่น (เยาวชน)

3.ความยิ่งใหญ่ปลอกหมอนผ้าไหมด้วยสี Purple Ombre (คิง)

หากคุณใช้ปลอกหมอนของเรา รับรองว่าคุณจะนอนหลับสบายยิ่งขึ้น ปลอกหมอนทุกใบที่คุณซื้อจากร้านของเรามาพร้อมกับคำแนะนำในการดูแลรักษา หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลรักษาที่แนะนำ คุณก็สามารถรักษาความสดใหม่ของปลอกหมอนได้แม้หลังจากซักแล้ว

ปลอกหมอนผ้าไหมชั้นเลิศช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความร้อนที่มากเกินไป ลดอาการแพ้ รักษาความชุ่มชื้นของผิว และแม้กระทั่งป้องกันผมขาดหลุดร่วง ทั้งหมดนี้ทำได้โดยไม่ต้องใช้วัสดุที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์หรือวัสดุที่ขัดขวางการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายอย่างเหมาะสม!