การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้ดีที่สุดตลอดเวลา เมื่อคุณทรุดโทรมสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือดิ้นรนเพื่อให้ได้ความสะดวกสบายในห้องของคุณ คุณสนใจที่จะเรียนรู้ว่าคุณสามารถรักษาความเย็นได้หรือไม่ปลอกหมอนไหม- หนึ่งที่ทำงานอย่างแข็งขันเพื่อกำจัดความชื้นออกจากร่างกายของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ คุณต้องการให้แน่ใจว่าผ้าฝ้ายไม่ทำให้ผิวของคุณระคายเคืองหรือไม่ทำให้คุณร้อนเกินไป เพราะการรักษาความอบอุ่นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็ไม่อยากร้อนเกินไป การร้อนเกินไปอาจทำให้ยากต่อการนอนหลับหรือนอนหลับ

จำนวนการนอนหลับที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ต่อคืนอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง อย่างไรก็ตามหากคุณเลือกปลอกหมอนที่ไม่ถูกต้องมันอาจทำให้การนอนหลับยากสำหรับคุณ ปลอกหมอนในอุดมคติจะซึมผ่านอากาศและจะส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศ เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่รู้สึกสบายใจในห้องของคุณหากอุณหภูมิสูงเกินไปไม่ว่าจะอยู่ภายในหรือภายนอก ดังนั้นเพื่อให้ได้จำนวนการนอนหลับที่ไม่หยุดชะงักคุณอาจต้องทำการปรับเปลี่ยน

สำหรับการนอนหลับคืนที่สงบสุขมากขึ้นนี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเลือกไฟล์หมอนไหมนั่นคือความชื้นและทนทาน

อุณหภูมิมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร

ดังนั้นทำไมจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนเป็นไฟล์6a ปลอกหมอนไหมที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้หรือไม่? เนื่องจากอุณหภูมิมีผลต่อความสามารถในการนอนหลับ ให้เราอธิบาย

ในระหว่างการนอนหลับปกติอุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงตามการวิจัยของมูลนิธิการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเชื่อมต่อกับจังหวะ circadian ในร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณรู้สึกว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะได้นอนหลับเมื่อพระอาทิตย์ตกดินและมันเริ่มเย็นลงในการเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้

เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับอุณหภูมิร่างกายของคุณที่จะลดลงต่อไปแม้หลังจากที่คุณหลับไป มันจะลดลงในช่วงสองขั้นตอนแรกของรอบการนอนหลับของคุณก่อนที่จะเริ่มขึ้นอีกครั้งในขั้นตอนที่สาม อุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกายของคุณอยู่ที่ประมาณ 98.5 องศาฟาเรนไฮต์ เป็นไปได้ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงมากถึงสององศาในขณะที่คุณนอนหลับ

ร่างกายของคุณอาจจำได้ว่าคุณกำลังประสบปัญหาหากคุณอบอุ่นเกินไปในเวลากลางคืนและเป็นผลให้คุณภาพการนอนหลับของคุณอาจได้รับผลกระทบในทางลบ ระดับที่ร่างกายของคุณสามารถรักษาอุณหภูมิให้คงที่สามารถขัดขวางได้โดยปัจจัยภายนอก เป็นไปได้ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณตื่นขึ้นมา

ตัวอย่างเช่นคุณคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่คุณตื่นขึ้นมากลางดึกและถอดถุงเท้าหรือถอดผ้าพันคอของคุณหรือไม่? เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถรักษาอุณหภูมิปกติได้จึงทำให้คุณตื่นขึ้นมาและบังคับให้คุณดำเนินการบางอย่าง

คุณอ่อนไหวมากที่สุดในช่วง NREM

สองขั้นตอนแรกของการนอนหลับเรียกว่าการนอนหลับช้าและพวกเขามาก่อนในรอบการนอนหลับ มันเป็นช่วงเวลาเหล่านี้ที่ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิมักจะเกิดขึ้นและทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ในช่วงระยะเวลาของการนอนหลับนั้นก็คือเมื่อคุณได้สัมผัสกับระดับการนอนหลับที่ลึกที่สุดและได้รับการบูรณะมากที่สุด ดังนั้นการหยุดชะงักในช่วงเวลานั้นอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น

ยิ่งคุณใช้เวลาในการนอนหลับที่ไม่ตกตะกอน (NREM) การนอนหลับโดยไม่ตื่นขึ้นมาการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้นคุณจะได้สัมผัสตลอดทั้งคืน คุณสามารถพักผ่อนได้ง่ายโดยทำตามเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ซึ่งรวมถึง:

• แม้ในวันที่ร้อนแรงที่สุดคุณสามารถทำให้ห้องนอนของคุณสะดวกสบายด้วยการวาดผ้าม่านและปิดประตู
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในตอนเย็น การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายทำให้ยากขึ้นที่จะนำมันลงก่อนเข้านอน
• รับผ้าปูที่นอนธรรมชาติ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือปลอกหมอนไหมเนื่องจากการสานซึ่งช่วยให้การไหลเวียนของอากาศดีขึ้น
• การลดอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศอุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการนอนหลับพักผ่อนในตอนกลางคืนอยู่ระหว่าง 60 ถึง 65 องศาฟาเรนไฮต์ดังนั้นตั้งอุณหภูมิของคุณให้อยู่ในช่วงนั้น

การเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ในใจสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบสุขยิ่งขึ้น คุณยังมีคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ปลอกหมอนที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้หรือไม่? ต่อไปนี้คือการเลือกสิ่งเพิ่มเติมที่ต้องพิจารณาของคุณ

ทำไมต้องใช้การควบคุมอุณหภูมิกล่องหมอนไหมบริสุทธิ์ 100%?

ไม่มีอะไรที่น่าสังเวชไปกว่าการไปตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องนอนหลับให้เพียงพอ ยกเว้นความจริงที่ว่าคุณไม่รู้สึกสบายใจกับวัสดุที่คุณกำลังนอนหลับอยู่!

คุณพบว่าคุณเหงื่อออกในตอนกลางคืนหรือว่าคุณมีปัญหาในการนอนหลับเพราะวัสดุที่คุณนอนหลับอยู่คือคันหรือร้อนเกินไป? การลงทุนในหมอนควบคุมอุณหภูมิที่สามารถช่วยในการรักษาความเย็นของคุณเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับปัญหานี้

อุณหภูมิร่างกายของคุณสามารถรักษาได้ดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือของกปลอกหมอนไหม.เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีค่ำคืนที่สงบและมีประสบการณ์ที่สะดวกสบายในขณะที่คุณนอนหลับ

ปลอกหมอนระบายความร้อนแบบใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด? ปลอกหมอนระบายความร้อนเป็นคำแนะนำชั้นนำของเรา ในขณะที่คุณกำลังง่วงนอนไหมผ้าไหมก็ช่วยลดความชื้นออกจากร่างกายของคุณเพราะมันไม่ได้ทำจากวัสดุสังเคราะห์ใด ๆ การใช้ปลอกหมอนไหมสามารถช่วยในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายที่สะดวกสบาย เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับความร้อนน้อยลงในตอนกลางคืนและมีการหยุดชะงักน้อยลงในระหว่างการนอนหลับของคุณ

ประโยชน์ของปลอกหมอนผ้าไหม

ทางเลือกที่ดีสำหรับปลอกหมอนไม้ไผ่ตัวเลือกอื่น ๆ ที่มีอยู่คือปลอกหมอนเย็นที่ทำจากผ้าไหม ซึ่งแตกต่างจากฝ้ายหรือโพลีเอสเตอร์ปลอกหมอนผ้าไหมช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้เช่นสัตว์เลี้ยงที่โกรธแค้นเชื้อราไรฝุ่นและละอองเกสร พวกมันทนต่อผลกระทบของสารก่อภูมิแพ้ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันสารก่อภูมิแพ้ที่พบได้ทั่วไปในสภาพแวดล้อมจากการยึดติดกับปลอกหมอนซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณชัดเจน เพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์และเพลิดเพลินกับการนอนหลับพักผ่อนที่สงบสุขยิ่งขึ้น

Mulberry Silk ใช้เพื่อให้คุณภาพสูงสุดปลอกหมอนผ้าไหมบริสุทธิ์เช่นที่ขายโดยความสุข ผ้านี้แห้งอย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิของร่างกายที่สะดวกสบายด้วยความชื้น

กปลอกหมอนง่ายๆสร้างความแตกต่างในการนอนหลับของคุณ?

ปลอกหมอนไหมระบายอากาศได้ดีกว่าประเภทอื่น ๆปลอกหมอนผ้าไหมบริสุทธิ์เพราะพวกเขาไม่รักษาความชื้น การเคลื่อนไหวของความชื้นในร่างกายและเหงื่อนี้เลียนแบบกลไกการระบายความร้อนที่มีอยู่แล้วในร่างกายของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณจัดการกับอุณหภูมิได้ดีขึ้น ความสามารถของผ้าไหมทอนุ่มเพื่อให้อากาศเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระหมายความว่ามันจะหายใจได้ดีกว่าผ้าอื่น ๆ และช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น

ข้อดีเพิ่มเติมของผ้าไหมรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• มันช่วยให้ผมกลายเป็นหยิก เนื่องจากพื้นผิวที่เรียบของผ้าไหมผมของคุณจะมีเวลาที่ง่ายขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ ผมของคุณจะสามารถเติบโตต่อไปได้และจะดูดีที่สุดเสมอเพราะมันจะไม่ยุ่งเหยิงหรือแตกง่าย
• มันจะช่วยให้ผิวของคุณรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ เนื่องจากวิธีที่ทอผ้าไหมจึงมีความน่าจะเป็นที่ต่ำกว่าในการดูดซับความชื้นจากผิวของคุณ หากคุณมีผิวแห้งการเปลี่ยนเป็นปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมอาจช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกราวกับว่ามันมีความชื้นมากขึ้น
• มันมีประสิทธิภาพในการป้องกันสิว ผ้าไหมไม่เก็บสารก่อภูมิแพ้และมีแนวโน้มที่จะดูดซับน้ำมันจากผิวของคุณต่ำกว่าวัสดุอื่น ๆ เป็นผลให้คุณอาจสังเกตเห็นการลดลงของจำนวนสิว

เมื่อพูดถึงกิจวัตรการนอนหลับของคุณใช้ปลอกหมอนผ้าไหมธรรมชาติอาจเป็นประโยชน์ด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงที่ระบุไว้ข้างต้นรวมถึงการรักษาอุณหภูมิของร่างกายที่เย็นกว่า

อะไรดีที่สุดปลอกหมอนไหม?

ปลอกหมอนไหมที่ยอดเยี่ยมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนหลับอุ่นและคุณสามารถหาได้ในตลาดวันนี้ ข้อดีต่อไปนี้มีให้โดยหมอนของเราซึ่งช่วยให้นอนหลับพักผ่อนให้คุณฟังได้ดีขึ้น:

• ผ้าที่สะดวกสบายเป็นพิเศษและอ่อนนุ่ม
• ผ้าไหมที่สามารถกำจัดความชื้นได้
• คุณสมบัติการระบายความร้อน
• thermoregulation ดีกว่า

คุณรู้หรือไม่ว่าสำหรับการนอนหลับคืนที่ดีที่สุดผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอุณหภูมิในห้องนอนของคุณระหว่าง 66 ถึง 70 องศาฟาเรนไฮต์? อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการนอนตลอดทั้งคืนคุณไม่จำเป็นต้องเปิดการควบคุมอุณหภูมิในเครื่องปรับอากาศตลอดทาง

แม้ว่าอุณหภูมิในห้องจะสูงขึ้น แต่ปลอกหมอนระบายความร้อนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจะช่วยร่างกายของคุณในการควบคุมอุณหภูมิและทำให้ตัวเองเย็นลง การเปลี่ยนปลอกหมอนไม่เพียง แต่วัสดุที่ใช้สำหรับเครื่องนอนของคุณอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการคิด แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องของความชอบส่วนตัวของคุณเอง

คุณควรคิดถึงการเปลี่ยนไปใช้ผ้าไหมสำหรับปลอกหมอนของคุณหากคุณกำลังใช้เรยอนซาตินฝ้ายหรือการรวมกันของวัสดุเหล่านี้ คุณจะได้สัมผัสกับผลกระทบเชิงบวกมากมายที่มาจากการบริโภคเส้นใยธรรมชาตินี้!

ผ้าไหมลดความร้อนได้มากกว่าซาตินหรือไม่?

คุณอาจเป็นเจ้าของไฟล์ปลอกหมอนโพลีซาตินในกรณีนี้คุณอาจอยากรู้เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างซาตินและผ้าไหม ผ้าซาตินมีราคาไม่แพงกว่าไหม แต่ดูเหมือนว่าจะเป็นภาพบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ให้ประโยชน์เหมือนกัน

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะลงทุนในผ้าไหมถ้าคุณมีวิธีการทางการเงินในการทำเช่นนั้น ผ้าไหมเป็นวัสดุที่ดีที่สุดที่จะใช้ถ้าคุณต้องการให้อุณหภูมิร่างกายของคุณถูกควบคุมตามธรรมชาติในขณะที่คุณนอนหลับแม้ว่าความจริงที่ว่าซาตินอาจรู้สึกเรียบเนียนและมีค่าใช้จ่ายน้อยลง

คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อประโยชน์ของผ้าไหมเพียงเพราะมันมีลักษณะที่งดงามและอุดมสมบูรณ์ ทั้งๆที่ความจริงที่ว่ามันอาจให้ความประทับใจในการเปราะบาง แต่ในความเป็นจริงมันทนทานมากและจะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบ

เนื่องจากผ้าซาตินระบายอากาศน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะทำให้เหงื่อออกผ้าไหมจึงเป็นผ้าเย็นกว่าซาติน ดังนั้นคุณไม่ควรนอนในซาตินเพราะมันจะทำให้คุณร้อนเกินไป ผ้าไหมรู้สึกนุ่มกว่าและดูเพรียวบางมาก มันจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นตลอดทั้งคืน

ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Wonderfulปลอกหมอนผ้าไหม

เป็นความคิดที่ดีที่จะลงทุนในปลอกหมอนไหม? ใช่! ปลอกหมอนไหมที่ยอดเยี่ยมมีให้เลือกหลายขนาดรวมถึงที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็กและสามารถล้างในเครื่องได้ เพื่อให้คุณเริ่มต้นการเดินทางไปสู่การเลือกนี่คือสามคำแนะนำชั้นนำของเรา:

1.a Magnificentปลอกหมอนผ้าไหมสีขาวทำจากผ้าไหม (มาตรฐาน)

2.a Magnificentปลอกหมอนไหมธรรมชาติ 100%ในรูปของเม่น (เยาวชน)

3.a Magnificentปลอกหมอนไหมด้วยการเสร็จสิ้น Ombre สีม่วง (King)

หากคุณใช้ปลอกหมอนของเราคุณรับประกันได้ว่าจะนอนหลับสบายขึ้น ปลอกหมอนทุกตัวที่คุณซื้อจากร้านค้าของเรามาพร้อมกับชุดคำแนะนำการดูแลของตัวเอง หากคุณทำตามขั้นตอนการบำรุงรักษาที่แนะนำคุณสามารถรักษารูปลักษณ์ที่สดใหม่ของปลอกหมอนได้แม้หลังจากล้างแล้ว

ปลอกหมอนไหมที่ยอดเยี่ยมสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปลดอาการแพ้รักษาระดับความชื้นของผิวของคุณและป้องกันไม่ให้เส้นผมแตก ทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องใช้วัสดุที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์หรือป้องกันไม่ให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิอย่างเหมาะสม!