การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้คุณทำงานได้ดีที่สุดตลอดเวลา เมื่อคุณเหนื่อยล้า สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือพยายามทำใจให้สบายอยู่ในห้อง คุณสนใจที่จะเรียนรู้ว่าคุณสามารถรักษาความเท่ได้อย่างเหมาะสมหรือไม่ปลอกหมอนผ้าไหมหม่อน- ที่ช่วยขจัดความชื้นออกจากร่างกายของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ คุณต้องแน่ใจว่าผ้าฝ้ายไม่ระคายเคืองผิวหรือไม่ทำให้คุณร้อนมากเกินไป เพราะการรักษาความอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่อยากร้อนเกินไปเช่นกัน การที่ร้อนเกินไปอาจทำให้หลับหรือนอนหลับได้ยาก

ปริมาณการนอนหลับที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ต่อคืนคือระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกปลอกหมอนผิดก็อาจทำให้นอนหลับยากสำหรับคุณได้ ปลอกหมอนในอุดมคติจะสามารถซึมผ่านอากาศได้และส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศ เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่รู้สึกสบายตัวเมื่ออยู่ในห้องหากอุณหภูมิสูงเกินไป ไม่ว่าจะอยู่ภายในหรือภายนอกก็ตาม ดังนั้น เพื่อให้นอนหลับได้ต่อเนื่องในปริมาณที่จำเป็น คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนบางอย่าง

เพื่อการนอนหลับที่สบายยิ่งขึ้น นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเลือกปลอกหมอนผ้าไหมที่ดูดซับความชื้นและทนทาน

อุณหภูมิส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร

ดังนั้นเหตุใดจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนไปใช้6ปลอกหมอนผ้าไหมที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้? เนื่องจากอุณหภูมิส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของเรา ให้เราอธิบาย

ในระหว่างการนอนหลับคืนปกติ อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงตามการวิจัยของมูลนิธิการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเชื่อมโยงกับจังหวะการเต้นของหัวใจในร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณสัมผัสได้ว่าถึงเวลาที่คุณต้องนอนเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน และเริ่มเย็นลงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้

เป็นเรื่องปกติที่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงต่อไปแม้ว่าคุณจะหลับไปแล้วก็ตาม มันจะลดลงในช่วงสองระยะแรกของวงจรการนอนหลับของคุณก่อนที่จะเริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้งในระยะที่สาม อุณหภูมิร่างกายเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 98.5 องศาฟาเรนไฮต์ เป็นไปได้ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงมากถึง 2 องศาในขณะที่คุณนอนหลับ

ร่างกายของคุณอาจรับรู้ว่าคุณกำลังประสบปัญหาหากคุณรู้สึกอบอุ่นเกินไปในตอนกลางคืน และผลที่ตามมาก็คือคุณภาพการนอนหลับของคุณอาจส่งผลเสีย ระดับที่ร่างกายของคุณสามารถรักษาอุณหภูมิให้คงที่นั้นอาจถูกขัดขวางโดยปัจจัยภายนอก เป็นไปได้ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณตื่นขึ้น

ตัวอย่างเช่น คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่คุณตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วถอดถุงเท้าหรือถอดผ้านวมออกหรือไม่? เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถรักษาอุณหภูมิให้เป็นปกติได้ จึงทำให้คุณตื่นตัวและกดดันให้คุณดำเนินการบางอย่าง

คุณมีความอ่อนไหวมากที่สุดในช่วง NREM

การนอนหลับสองช่วงแรกเรียกว่าการนอนหลับแบบคลื่นช้า และมาอันดับแรกในวงจรการนอนหลับ ในระหว่างขั้นตอนเหล่านี้ ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิมักเกิดขึ้นและทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ในระหว่างช่วงการนอนหลับเหล่านั้นก็เป็นช่วงที่คุณสัมผัสกับระดับการนอนหลับที่ลึกที่สุดและได้รับการบูรณะมากที่สุด ดังนั้นการรบกวนในช่วงเวลานั้นอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น

ยิ่งคุณใช้เวลาในการนอนหลับแบบไม่เคลื่อนไหวดวงตาอย่างรวดเร็ว (NREM) โดยไม่ตื่นนานเท่าไร คุณก็จะสัมผัสได้ถึงคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นตลอดทั้งคืน คุณสามารถพักผ่อนได้อย่างสบายใจโดยปฏิบัติตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ ซึ่งรวมถึง:

• แม้ในวันที่ร้อนที่สุด คุณก็ยังทำให้ห้องนอนของคุณสบายตัวได้ด้วยการปิดม่านและปิดประตู
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเย็น การออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น ทำให้ยากต่อการลดอุณหภูมิก่อนเข้านอน
• หาผ้าปูที่นอนธรรมชาติ. ทางเลือกที่ดีที่สุดจะเป็นกปลอกหมอนผ้าไหมเนื่องจากการทอซึ่งช่วยให้การไหลเวียนของอากาศดีขึ้น
• การลดอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศ อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการนอนหลับพักผ่อนยามค่ำคืนคือระหว่าง 60 ถึง 65 องศาฟาเรนไฮต์ ดังนั้นให้ตั้งเทอร์โมสตัทเป็นช่วงนั้น

การคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้พักผ่อนมากขึ้น ยังมีคำถามถึงประโยชน์ของการใช้ปลอกหมอนที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้หรือไม่? ต่อไปนี้คือตัวเลือกของสิ่งเพิ่มเติมที่คุณต้องพิจารณา

เหตุใดจึงต้องใช้ระบบควบคุมอุณหภูมิปลอกหมอนผ้าไหมแท้ 100%?

ไม่มีอะไรน่าเศร้าไปกว่าการต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตลอดทั้งคืน ยกเว้นข้อเท็จจริงที่ว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจกับวัสดุที่คุณกำลังนอนด้วย!

คุณพบว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือนอนหลับยากเพราะสิ่งของที่คุณนอนทำให้คันหรือร้อนเกินไป การลงทุนซื้อปลอกหมอนควบคุมอุณหภูมิที่สามารถช่วยรักษาความเย็นของคุณได้คือวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม

คุณสามารถรักษาอุณหภูมิร่างกายของคุณได้ดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือของปลอกหมอนผ้าไหมระบายความร้อน.เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่มและรู้สึกสบายขณะนอนหลับ

ปลอกหมอนระบายความร้อนระบายอากาศแบบใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด? ปลอกหมอนผ้าไหมระบายความร้อนคือคำแนะนำยอดนิยมของเรา ขณะที่คุณนอนหลับ ผ้าไหมจะดูดซับความชื้นออกจากร่างกายของคุณตามธรรมชาติเนื่องจากไม่ได้ทำจากวัสดุสังเคราะห์ใดๆ การใช้ปลอกหมอนผ้าไหมสามารถช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายให้สบายได้ เพื่อให้คุณสัมผัสกับความร้อนน้อยลงในตอนกลางคืน และมีสิ่งรบกวนน้อยลงระหว่างการนอนหลับ NREM

ประโยชน์ของปลอกหมอนผ้าไหม

ทางเลือกที่ดีสำหรับปลอกหมอนไม้ไผ่หรือตัวเลือกอื่นๆ ที่มีคือปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมที่ให้ความเย็น ปลอกหมอนผ้าไหมแตกต่างจากผ้าฝ้ายหรือโพลีเอสเตอร์ตรงที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เช่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง เชื้อรา ไรฝุ่น และละอองเกสรดอกไม้ มีความทนทานต่อผลกระทบของสารก่อภูมิแพ้ เพื่อป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้ซึ่งมักพบในสิ่งแวดล้อมเกาะติดกับปลอกหมอน ซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณยังคงปลอดโปร่ง เพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายได้เต็มที่และเพลิดเพลินกับการนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน

ใช้ไหมหม่อนเพื่อให้ได้คุณภาพสูงสุดปลอกหมอนผ้าไหมแท้เช่นที่ขายโดย Bliss ผ้าชนิดนี้แห้งเร็วและช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้สบายด้วยการดูดซับความชื้น

ได้อย่างไร กปลอกหมอนเรียบง่ายสร้างความแตกต่างในการนอนของคุณเหรอ?

ปลอกหมอนผ้าไหมระบายอากาศได้ดีกว่าปลอกหมอนประเภทอื่นๆปลอกหมอนผ้าไหมแท้เพราะไม่กักเก็บความชื้น การเคลื่อนไหวของความชื้นและเหงื่อในร่างกายจะเลียนแบบกลไกการระบายความร้อนที่มีอยู่ในร่างกายของคุณอยู่แล้ว วิธีนี้ช่วยให้คุณจัดการกับอุณหภูมิได้ดีขึ้น ความสามารถของผ้าไหมทอเนื้อนุ่มที่ช่วยให้อากาศไหลเวียนได้อย่างอิสระทำให้ระบายอากาศได้ดีกว่าผ้าอื่นๆ และช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

ข้อดีเพิ่มเติมของผ้าไหมมีดังต่อไปนี้:

• ช่วยให้เส้นผมไม่ชี้ฟู เนื่องจากเนื้อสัมผัสที่เรียบเนียนของผ้าไหม ผมของคุณจึงเลื่อนผ่านได้ง่ายขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ ผมของคุณจะสามารถยาวต่อไปได้และดูดีที่สุดเสมอเพราะจะไม่พันกันหรือแตกหักง่าย
• จะช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ เนื่องจากวิธีการทอผ้าไหมจึงมีโอกาสดูดซับความชื้นจากผิวหนังได้น้อยกว่า หากคุณมีผิวแห้ง การเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมอาจช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกราวกับว่ามีความชื้นมากขึ้น
• มีฤทธิ์ในการยับยั้งการเกิดสิว ไหมไม่กักเก็บสารก่อภูมิแพ้และมีแนวโน้มที่จะดูดซับน้ำมันจากผิวหนังน้อยกว่าวัสดุอื่นๆ เป็นผลให้คุณอาจสังเกตเห็นจำนวนการทะลุที่ลดลง

เมื่อพูดถึงกิจวัตรการนอนหลับของคุณ การใช้ปลอกหมอนผ้าไหมธรรมชาติอาจมีประโยชน์หลายประการ รวมถึงเหตุผลที่ระบุไว้ข้างต้น ตลอดจนการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เย็นลง

อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดปลอกหมอนผ้าไหมระบายความร้อน?

ปลอกหมอนผ้าไหมเนื้อดีเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องนอนที่อบอุ่น และคุณสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดในปัจจุบัน หมอนของเรามีข้อดีดังต่อไปนี้ ซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน:

• ผ้าที่ใส่สบายและยืดหยุ่นเป็นพิเศษ
• ผ้าไหมที่สามารถระบายความชื้นได้
• คุณสมบัติการทำความเย็น
• การควบคุมอุณหภูมิที่ดีขึ้น

คุณรู้หรือไม่ว่าเพื่อให้นอนหลับได้ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอุณหภูมิในห้องนอนให้อยู่ระหว่าง 66 ถึง 70 องศาฟาเรนไฮต์ แต่ถ้าอยากนอนทั้งคืนก็ไม่ต้องปรับอุณหภูมิแอร์ลงจนสุด

แม้ว่าอุณหภูมิในห้องจะสูงขึ้น ปลอกหมอนทำความเย็นที่มีประสิทธิภาพสูงสุดจะช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิและรักษาความเย็นได้ การเปลี่ยนไม่เพียงแต่ปลอกหมอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวัสดุที่ใช้ปูเตียงด้วยอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการคำนึงถึง แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องของความชอบส่วนตัวของคุณเอง

คุณควรคิดที่จะเปลี่ยนไปใช้ผ้าไหมสำหรับปลอกหมอนของคุณหากคุณใช้ผ้าเรยอน ผ้าซาติน ผ้าฝ้าย หรือวัสดุเหล่านี้ผสมกัน คุณจะได้สัมผัสกับผลเชิงบวกมากมายที่มาจากการบริโภคเส้นใยธรรมชาตินี้!

ผ้าไหมลดความร้อนได้มากกว่าผ้าซาตินหรือไม่?

คุณอาจมีอยู่แล้วปลอกหมอนโพลีซาตินซึ่งในกรณีนี้คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผ้าซาตินและผ้าไหม ผ้าซาตินมีราคาถูกกว่าผ้าไหม แต่ก็ดูแวววาวเหมือนในภาพบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ให้ข้อดีเหมือนกันแต่อย่างใด

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะลงทุนในผ้าไหมหากคุณมีเงินทุนเพียงพอ ผ้าไหมเป็นวัสดุที่ดีที่สุดหากคุณต้องการให้ควบคุมอุณหภูมิร่างกายตามธรรมชาติในขณะที่คุณนอนหลับ แม้ว่าผ้าซาตินจะรู้สึกนุ่มนวลกว่าและราคาถูกกว่าก็ตาม

คุณไม่สามารถละเลยคุณประโยชน์ของผ้าไหมเพียงเพราะมันมีรูปลักษณ์ที่งดงามและหรูหรา แม้ว่ามันอาจจะให้ความรู้สึกเปราะบาง แต่จริงๆ แล้วมันมีความทนทานมากและจะช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายตลอดทั้งคืน

เนื่องจากผ้าซาตินระบายอากาศได้น้อยและมีแนวโน้มที่จะทำให้เหงื่อออกมากกว่า ผ้าไหมจึงเป็นผ้าที่สวมใส่ได้เย็นกว่าผ้าซาติน จึงไม่ควรนอนห่มผ้าซาตินเพราะจะทำให้ร้อนเกินไป ผ้าไหมให้ความรู้สึกนุ่มกว่าและดูเพรียวบางกว่ามาก มันจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดตลอดทั้งคืน

ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวันเดอร์ฟูลปลอกหมอนผ้าไหม

ลงทุนซื้อปลอกหมอนผ้าไหมดีไหม? ใช่! ปลอกหมอนผ้าไหมแสนสวยมีให้เลือกหลายขนาด รวมถึงขนาดที่ออกแบบสำหรับเด็กโดยเฉพาะ และสามารถซักในเครื่องได้ เพื่อให้คุณเริ่มต้นการเดินทางสู่การตัดสินใจเลือก ต่อไปนี้คือคำแนะนำยอดนิยมสามประการของเรา:

1.มีความงดงามปลอกหมอนผ้าไหมสีขาวทำจากผ้าไหม (มาตรฐาน)

2.มีความงดงามปลอกหมอนผ้าไหมธรรมชาติ 100%ในร่างเม่น(เยาวชน)

3.งดงามมากปลอกหมอนผ้าไหมพร้อมสี Ombre สีม่วง (King)

หากคุณใช้ปลอกหมอนใบใดใบหนึ่งของเรา คุณจะนอนหลับได้สบายมากขึ้นตลอดทั้งคืน ปลอกหมอนแต่ละใบที่คุณซื้อจากร้านค้าของเรามาพร้อมกับชุดคำแนะนำการดูแลของตัวเอง หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนการบำรุงรักษาที่แนะนำ คุณสามารถรักษาปลอกหมอนให้ดูเหมือนใหม่ได้แม้จะซักแล้วก็ตาม

ปลอกหมอนผ้าไหมที่ยอดเยี่ยมสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป ลดอาการภูมิแพ้ รักษาระดับความชุ่มชื้นของผิว และแม้กระทั่งป้องกันไม่ให้เส้นผมแตกหัก ทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องใช้วัสดุที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์หรือทำให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้อย่างเหมาะสม!