การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพตลอดเวลา เมื่อคุณเหนื่อยล้า สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือการดิ้นรนเพื่อให้รู้สึกสบายในห้อง คุณสนใจที่จะเรียนรู้ว่าคุณสามารถรักษาความสงบได้หรือไม่ด้วยการนอนหลับที่เหมาะสมปลอกหมอนผ้าไหมมัลเบอร์รี่ผ้าฝ้ายที่ช่วยระบายความชื้นออกจากร่างกายขณะนอนหลับ คุณต้องแน่ใจว่าผ้าฝ้ายนั้นไม่ระคายเคืองผิวหรือทำให้ร่างกายร้อนเกินไป เพราะการรักษาความอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็ไม่ควรจะร้อนเกินไปเช่นกัน การร้อนเกินไปอาจทำให้หลับยากหรือนอนหลับไม่สนิท

ปริมาณการนอนหลับที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ต่อคืนคือระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกปลอกหมอนที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้การนอนหลับยากขึ้นได้ ปลอกหมอนที่ดีควรระบายอากาศได้ดีและช่วยให้อากาศถ่ายเทสะดวก คุณอาจรู้สึกไม่สบายในห้องหากอุณหภูมิสูงเกินไป ไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอก ดังนั้น เพื่อให้ได้การนอนหลับที่เพียงพอโดยไม่ถูกรบกวน คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนบางอย่าง

เพื่อให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ยิ่งขึ้น นี่คือทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการเลือกที่นอนปลอกหมอนผ้าไหมที่มีคุณสมบัติในการระบายความชื้นและทนทาน

อุณหภูมิมีผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร

ดังนั้น ทำไมการเปลี่ยนไปใช้จึงเป็นความคิดที่ดีปลอกหมอนผ้าไหม 6Aอะไรที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้? เพราะอุณหภูมิมีผลต่อความสามารถในการนอนหลับของคนเรา เรามาอธิบายกัน

จากการวิจัยของมูลนิธิการนอนหลับ พบว่า ในระหว่างการนอนหลับตามปกติ อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลง การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมินี้เกี่ยวข้องกับจังหวะการทำงานของร่างกาย (circadian rhythm) ร่างกายจะรับรู้ว่าถึงเวลาที่คุณต้องนอนหลับเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน และจะเริ่มลดอุณหภูมิลงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงอย่างต่อเนื่องแม้หลังจากที่คุณหลับไปแล้ว อุณหภูมิจะลดลงในช่วงสองระยะแรกของวงจรการนอนหลับ ก่อนที่จะเริ่มสูงขึ้นอีกครั้งในระยะที่สาม อุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกายอยู่ที่ประมาณ 98.5 องศาฟาเรนไฮต์ เป็นไปได้ที่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงมากถึงสององศาในขณะที่คุณนอนหลับ

ร่างกายของคุณอาจรับรู้ว่าคุณกำลังประสบปัญหาหากคุณรู้สึกร้อนเกินไปในเวลากลางคืน และส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับของคุณอาจได้รับผลกระทบในทางลบ ความสามารถในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่อาจถูกรบกวนจากปัจจัยภายนอก ซึ่งอาจทำให้คุณตื่นขึ้นมาได้

ตัวอย่างเช่น คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วถอดถุงเท้าหรือดึงผ้าห่มออกหรือไม่? เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถรักษาระดับอุณหภูมิปกติได้ จึงทำให้คุณสะดุ้งตื่นและกระตุ้นให้คุณทำอะไรบางอย่าง

คุณจะมีความไวต่อสิ่งเร้ามากที่สุดในช่วงหลับฝัน (NREM)

สองช่วงแรกของการนอนหลับเรียกว่าการนอนหลับแบบคลื่นช้า และเป็นช่วงแรกในวงจรการนอนหลับ ในช่วงนี้เองที่ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ในช่วงการนอนหลับแบบนี้ คุณก็จะนอนหลับได้ลึกที่สุดและฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุดเช่นกัน ดังนั้น การรบกวนในช่วงเวลานั้นจึงอาจส่งผลต่อร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าในวันรุ่งขึ้น

ยิ่งคุณใช้เวลาอยู่ในช่วงหลับสนิท (NREM) โดยไม่ตื่นนานเท่าไหร่ คุณภาพการนอนหลับของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นตลอดทั้งคืน คุณสามารถนอนหลับได้อย่างสบายใจโดยทำตามเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ ซึ่งรวมถึง:

• แม้ในวันที่อากาศร้อนจัด คุณก็สามารถรักษาความสบายในห้องนอนได้ด้วยการปิดม่านและปิดประตู
• ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเย็น การออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ทำให้ลดอุณหภูมิลงก่อนเข้านอนได้ยากขึ้น
• เลือกใช้เครื่องนอนที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ...ปลอกหมอนผ้าไหมเนื่องจากลักษณะการทอที่ช่วยให้การไหลเวียนของอากาศดีขึ้น
• ลดอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศ อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่คือระหว่าง 60 ถึง 65 องศาฟาเรนไฮต์ ดังนั้นให้ตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศไว้ที่ช่วงนั้น

การคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้ดียิ่งขึ้น คุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ปลอกหมอนที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิอยู่หรือไม่? ต่อไปนี้คือสิ่งเพิ่มเติมที่คุณควรพิจารณา

เหตุใดจึงต้องใช้ตัวควบคุมอุณหภูมิปลอกหมอนผ้าไหมแท้ 100%?

ไม่มีอะไรน่าเศร้าไปกว่าการนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน ยกเว้นก็แต่ความรู้สึกไม่สบายตัวบนที่นอนที่คุณนอนอยู่!

คุณเคยเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือนอนไม่หลับเพราะที่นอนคันหรือร้อนเกินไปหรือไม่? การลงทุนซื้อปลอกหมอนที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิและช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม

คุณสามารถรักษาระดับอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ได้ดียิ่งขึ้นด้วยความช่วยเหลือจาก...ปลอกหมอนผ้าไหมระบายความร้อน.เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และนอนหลับสบายตลอดคืน

ปลอกหมอนระบายความร้อนระบายอากาศแบบไหนมีประสิทธิภาพมากที่สุด? เราขอแนะนำปลอกหมอนระบายความร้อนที่ทำจากผ้าไหมเป็นอันดับต้นๆ ขณะที่คุณกำลังหลับ ผ้าไหมจะช่วยดูดซับความชื้นจากร่างกายของคุณโดยธรรมชาติ เพราะไม่ได้ทำจากวัสดุสังเคราะห์ใดๆ การใช้ปลอกหมอนผ้าไหมจะช่วยรักษาระดับอุณหภูมิร่างกายให้สบาย ทำให้คุณรู้สึกร้อนน้อยลงในเวลากลางคืน และนอนหลับได้สนิทมากขึ้นในช่วงหลับลึก (NREM)

ประโยชน์ของปลอกหมอนผ้าไหม

ทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนปลอกหมอนไม้ไผ่หรือตัวเลือกอื่นๆ ที่มีอยู่ คือปลอกหมอนระบายความร้อนที่ทำจากผ้าไหม ต่างจากผ้าฝ้ายหรือโพลีเอสเตอร์ ปลอกหมอนผ้าไหมช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เช่น ขนสัตว์เลี้ยง เชื้อรา ไรฝุ่น และละอองเกสรดอกไม้ ผ้าไหมทนต่อผลกระทบของสารก่อภูมิแพ้ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้ที่พบได้ทั่วไปในสิ่งแวดล้อมเกาะติดกับปลอกหมอน ซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณโล่ง เพื่อให้คุณได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่และนอนหลับพักผ่อนได้ดียิ่งขึ้น

ผ้าไหมมัลเบอร์รี่ถูกนำมาใช้ในการผลิตผ้าไหมคุณภาพสูงสุดปลอกหมอนผ้าไหมแท้เช่นเดียวกับผ้าที่จำหน่ายโดย Blissy ผ้าชนิดนี้แห้งเร็วและช่วยรักษาระดับอุณหภูมิร่างกายให้สบายด้วยการระบายความชื้น

จะทำได้อย่างไรปลอกหมอนเรียบง่ายทำให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยเหรอ?

ปลอกหมอนผ้าไหมระบายอากาศได้ดีกว่าปลอกหมอนประเภทอื่นๆปลอกหมอนผ้าไหมแท้เนื่องจากผ้าไหมไม่กักเก็บความชื้น การเคลื่อนไหวของความชื้นและเหงื่อในร่างกายจะเลียนแบบกลไกการระบายความร้อนที่มีอยู่แล้วในร่างกายของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ดีขึ้น ความสามารถของผ้าไหมทอเนื้อนุ่มที่ช่วยให้ลมไหลเวียนได้อย่างอิสระหมายความว่าผ้าไหมระบายอากาศได้ดีกว่าผ้าชนิดอื่น ๆ และทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

ข้อดีเพิ่มเติมของผ้าไหม ได้แก่:

• ช่วยป้องกันผมชี้ฟู ด้วยเนื้อสัมผัสที่เรียบลื่นของผ้าไหม เส้นผมจึงลื่นไหลได้ง่ายขึ้นขณะนอนหลับ เส้นผมจะสามารถเจริญเติบโตได้อย่างต่อเนื่องและดูดีอยู่เสมอ เพราะจะไม่พันกันหรือแตกหักง่าย
• มันจะช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติไว้ได้ เนื่องจากวิธีการทอของผ้าไหม ทำให้ผ้าไหมมีโอกาสดูดซับความชุ่มชื้นจากผิวได้น้อย หากคุณมีผิวแห้ง การเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมอาจช่วยให้ผิวของคุณรู้สึกชุ่มชื้นมากขึ้น
• ผ้าไหมมีประสิทธิภาพในการป้องกันสิว ผ้าไหมไม่กักเก็บสารก่อภูมิแพ้และดูดซับน้ำมันจากผิวได้น้อยกว่าวัสดุอื่นๆ ส่งผลให้คุณอาจสังเกตเห็นว่าสิวขึ้นน้อยลง

เมื่อพูดถึงกิจวัตรการนอนหลับของคุณ การใช้ปลอกหมอนผ้าไหมแท้อาจเป็นประโยชน์ด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงเหตุผลที่กล่าวมาข้างต้น ตลอดจนการช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายให้เย็นลง

อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดปลอกหมอนผ้าไหมระบายความร้อน?

ปลอกหมอนผ้าไหมคุณภาพเยี่ยมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่นอนหลับแล้วรู้สึกร้อน และคุณสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดในปัจจุบัน ปลอกหมอนของเรามีข้อดีดังต่อไปนี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้ดียิ่งขึ้น:

• ผ้าที่นุ่มสบายและยืดหยุ่นเป็นพิเศษ
• ผ้าไหมที่สามารถระบายความชื้นได้ดี
• คุณสมบัติการระบายความร้อน
• การควบคุมอุณหภูมิร่างกายที่ดีขึ้น

คุณรู้หรือไม่ว่าเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอุณหภูมิในห้องนอนไว้ระหว่าง 66 ถึง 70 องศาฟาเรนไฮต์? อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน คุณไม่จำเป็นต้องลดอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศลงจนสุด

แม้ว่าอุณหภูมิในห้องจะสูงขึ้น ปลอกหมอนระบายความร้อนที่มีประสิทธิภาพสูงสุดจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับอุณหภูมิและรักษาความเย็นไว้ได้ การเปลี่ยนไม่เพียงแค่ปลอกหมอนเท่านั้น แต่รวมถึงวัสดุที่ใช้ทำชุดเครื่องนอนด้วย อาจเป็นสิ่งที่คุณควรพิจารณา แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องของความชอบส่วนตัวของคุณ

คุณควรพิจารณาเปลี่ยนไปใช้ผ้าไหมสำหรับปลอกหมอนของคุณหากคุณกำลังใช้ผ้าเรยอน ผ้าซาติน ผ้าฝ้าย หรือผ้าที่ผสมผสานวัสดุเหล่านี้อยู่ คุณจะได้สัมผัสกับผลดีมากมายที่มาจากการใช้เส้นใยธรรมชาติเหล่านี้!

ผ้าไหมช่วยลดความร้อนได้ดีกว่าผ้าซาตินหรือไม่?

คุณอาจเป็นเจ้าของอยู่แล้วปลอกหมอนผ้าซาตินโพลีเอสเตอร์ในกรณีนี้ คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผ้าซาตินและผ้าไหม ผ้าซาตินมีราคาถูกกว่าผ้าไหม แต่ดูเงางามไม่แพ้กันในรูปภาพบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม ข้อดีของผ้าซาตินและผ้าไหมนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะลงทุนในผ้าไหมหากคุณมีกำลังซื้อ ผ้าไหมเป็นวัสดุที่ดีที่สุดหากคุณต้องการให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิได้อย่างเป็นธรรมชาติขณะนอนหลับ แม้ว่าผ้าซาตินอาจจะให้ความรู้สึกเรียบเนียนกว่าและราคาถูกกว่าก็ตาม

คุณไม่สามารถมองข้ามประโยชน์ของผ้าไหมได้เพียงเพราะมันมีรูปลักษณ์ที่สวยงามและหรูหรา แม้ว่ามันอาจให้ความรู้สึกว่าบอบบาง แต่ในความเป็นจริงแล้วมันมีความแข็งแรงทนทานมาก และจะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

เนื่องจากผ้าซาตินระบายอากาศได้น้อยกว่าและทำให้เหงื่อออกได้ง่ายกว่า ผ้าไหมจึงสวมใส่สบายกว่าผ้าซาติน ดังนั้นคุณไม่ควรนอนในผ้าซาตินเพราะจะทำให้คุณร้อนเกินไป ผ้าไหมให้สัมผัสที่นุ่มนวลกว่าและดูเรียบหรูมากกว่า จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นตลอดทั้งคืน

ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งมหัศจรรย์ปลอกหมอนผ้าไหม

การลงทุนซื้อปลอกหมอนผ้าไหมเป็นความคิดที่ดีหรือไม่? ใช่เลย! ปลอกหมอนผ้าไหมคุณภาพเยี่ยมมีให้เลือกหลายขนาด รวมถึงขนาดที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ และสามารถซักในเครื่องซักผ้าได้ เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นเลือกซื้อได้ง่ายขึ้น นี่คือ 3 ตัวเลือกยอดนิยมของเรา:

1.งดงามตระการตาปลอกหมอนผ้าไหมสีขาวทำจากผ้าไหม (มาตรฐาน)

2.งดงามตระการตาปลอกหมอนผ้าไหมแท้ 100%ในรูปทรงของเม่น (เยาวชน)

3.งดงามตระการตาปลอกหมอนผ้าไหมด้วยสีม่วงไล่เฉด (คิง)

หากคุณใช้ปลอกหมอนของเรา คุณจะนอนหลับพักผ่อนได้ดียิ่งขึ้นอย่างแน่นอน ปลอกหมอนทุกชิ้นที่คุณซื้อจากร้านของเรามาพร้อมกับคำแนะนำในการดูแลรักษา หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลรักษาที่แนะนำ คุณจะสามารถรักษาสภาพปลอกหมอนให้ดูใหม่สดอยู่เสมอแม้หลังจากซักแล้ว

ปลอกหมอนผ้าไหมคุณภาพเยี่ยมสามารถช่วยป้องกันภาวะร้อนเกินไป ลดอาการแพ้ รักษาความชุ่มชื้นของผิว และแม้กระทั่งป้องกันผมแตกหักได้ ทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องใช้วัสดุที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์หรือที่ขัดขวางการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายอย่างเหมาะสม!